Essen ist das halbe Leben

„Deutschland wird immer dicker” titulieren Lifestyle-Magazine gerne. Und wenn man die Statistik betrachtet, da ist was dran. Der 13. DGE-Ernährungsbericht zur Übergewichtsentwicklung vom Februar dieses Jahres hält fest: 59 % der Männer und 37 % der Frauen sind übergewichtig. In der Altersklasse der Berufstätigen ist das Dicksein heutzutage so weit verbreitet, dass es keine Ausnahme mehr darstellt, sondern der Normalzustand ist.

Acht von zehn Deutschen ernähren sich ungesund. Sie essen zu viel, zu oft, zu schnell, zu fett, zu süß und zu salzig. Viele Menschen in Deutschland essen schlicht zu viele energiereiche Lebensmittel und bewegen sich zu wenig. Wen wundert es? Preiswerte und schmackhafte Lebensmittel und Getränke mit hohem Energiegehalt sind nämlich nahezu überall verfügbar, egal ob zu Hause oder unterwegs. Diese Faktoren machen es nicht gerade einfach, normalgewichtig zu bleiben.

Lieber rund und gesund als schlank und krank?

Man kennt ja die Sprüche. „Ich bin nicht dick, bin nur zu klein für mein Gewicht.“ Oder auch: „Schönheit braucht Platz“ und „Ich bin der ideale Schattenspender“. Detail am Rande: Männer sind in allen Altersgruppen häufiger übergewichtig als Frauen. Jedoch: Die Summe des Essens muss nicht immer das letzte Loch des Hosengürtels sein. Richtige Ernährung hat aber nicht bloß mit Kalorien zu tun.

Der Wunsch der meisten Menschen: Essen, ohne dick zu werden! Und dazu auch gesund zu bleiben. Wäre schon großartig, beides synergetisch erreichen zu können. Denn laut Ärzten sind mehr als 70 Prozent aller Erkrankungen ernährungsbedingt. Dem kann Abhilfe geleistet werden. Wenn man gesünder isst, reduzieren sich vor allem die Risiken für Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes drastisch.

Gesund schmeckt nicht?

Das Gerücht, dass gesundes Essen nicht schmeckt, hält sich hartnäckig. Es ist alles eine Geschmacksfrage. Oder nicht? “Unser Geschmackssinn ist zwar auf kalorienreiche Nahrung ausgerichtet, aber lernfähig.“ Das sagt kein geringerer als der international renommierte Geschmacksforscher Per Møller.

Eine bewusste Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun. Gesundes Essen kann richtig gut schmecken. Außerdem schmeichelt es der Figur, der Gesundheit und dem allgemeinen Wohlbefinden. Wer sich an kreatives Essen gewöhnt, ist weniger gefährdet, eines Tages nur noch Fastfood zu essen.

Der Ernährungsberater in der Tasche

Wer darauf achtet, was er isst, entwickelt ein gänzlich neues und spannendes Gefühl bei der Ernährung. Plötzlich macht sogar Einkaufen und das Zubereiten von Speisen Spaß. Die bewusste Art der Nahrungsaufnahme wird die verschiedenen Sinne wie Fühlen, Riechen und Schmecken auf eine höhere Ebene befördern. Der Unterschied zum Jetzt-Zustand wird nicht bloß eine Bereicherung des Lebens sein, sie wird vor allem auch der Gesundheit extrem zuträglich sein.

Ein persönlicher Gesundheits- und Fitnessberater wäre ideal, oder? Hier ist er: Lifesum hat eine Lifestyle-App entwickelt, die weit mehr ist als nur ein Kalorienzähler. Ob jemand Gewicht verlieren oder an Gewicht zunehmen oder einfach gesünder leben möchte: Die App enthält eine Datenbank mit Millionen von Nahrungsmitteln. Die App enthält dazu auch ein Ernährungs-Analysetool und liefert umfassende Informationen über die persönliche
Lebensweise.

Struktur in die Essgewohnheiten bringen

Lifesum ist nicht umsonst Nordeuropas führende Gesundheits- und Fitness-App. Mit zusätzlichen Funktionen wie z.B. einem Barcodescanner, Kontrolltool für die Entwicklung der Körpermaße oder auch noch einem Ernährungstagebuch hat sich diese App bereits millionenfach etabliert. In der App kann man unter den fünf populärsten Diäten (Standard-Diät gemäß der WHO, 5:2-Diät , Eiweiß-Diät, Low Carb High-Fat-Diät, Trennkost) wählen und erhält individuell angepasste Kalorientabellen bzw. Ernährungspläne.

Schon kleine Änderungen im Alltag und im Essverhalten können ein Leben positiv verändern. Die Lifesum Gesundheits- und Fitness-App für iPhone und iPad stärkt das Bewusstsein für die unterschiedlichen Lebensmittel und leitet einen durch einen gesundheitsfördernden Lebensstil. Und wer seinen Körper kennt und ihm das richtige gibt, wird zudem auch besser schlafen. So ist man tagsüber wesentlich ausgeglichener und leistungsfähiger.

Die Lifesum-App aus dem App Store aufs Endgerät aufspielen und ein gesundes Leben führen. Die gut strukturierte und übersichtliche Oberfläche hat ein schickes Design und macht die Nutzung der App einfach und bereitet Spaß. Gesund ist, wenn es trotzdem schmeckt.